Če živite sami, radi zvečer gledate televizijo. Lahko povzroči pomanjkanje spanja in nekatere druge zdravstvene težave. Ker je težko držati distanco do TV , v tem branju bomo razpravljali o tem, kako lahko čim bolj zmanjšate učinke in bolje spite, medtem ko je televizor vklopljen. spodaj smo omenili nekaj koristnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri spanju z vašim Android TV . Medtem se lahko tudi naučite popravite dvakratno pojavljanje Android TV med predvajanjem .
Kazalo
kako odstranim napravo iz svojega google računa?
Spanja ob prižganem televizorju odsvetujejo tudi zdravniki. Ker povečana izpostavljenost modri svetlobi poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen in drugo zdravje težave. Če še vedno gledate televizijo pred spanjem ali med spanjem, vam bodo spodaj omenjene prakse pomagale bolje spati in zmanjšale tveganje za zdravje.
Zmanjšajte svetlost zaslona
Svetle luči obremenijo naše oči in začnejo boleti. Zaradi te bolečine ne morete spati, zato je za boljši spanec priporočljivo zmanjšati svetlost TV zaslona. To lahko storite v nastavitvah slike na vašem Android TV.
Prilagodite barvno temperaturo zaslona
Znanstveno je dokazano, da modra svetloba povzroča pomanjkanje spanja, saj možganom posreduje signal, da še ni mrak (gre za enak pojav, da nam modra barva neba preprečuje spanec). Če želite bolje spati ob uporabi televizorja, prilagodite barvno temperaturo zaslona na toplejši ton v primerjavi s hladnejšim tonom, ki je privzeto nastavljen.
Aplikacija filtra Twilight Blue Light na vašem televizorju, ki vam omogoča, da ustvarite barvno temperaturo po meri za zaslon vašega televizorja, da deluje na enak način kot nočni način ali način branja, ki ga najdete na sodobnih telefonih.
-
Amazon Indija , Amazon US ) oz cevne luči , ali LED trakovi ( Amazon Indija , Amazon US ), tako kot mi, da nastavijo svojo temperaturo na toplejši ton.Predvajajte sproščujoče videoposnetke (beli šum).
Glasba ima tudi pomembno vlogo pri boljšem spanju. Zdaj, ko ste prilagodili svetlost zaslona, barvno temperaturo in svetlobo okolja. Sproščujoč (beli šum) video vas lahko uspava, saj vas bo pomiril in razbremenil stresa, lahko pa tudi globoko dihate, da se vaše telo sprosti.
-
-
- Izogibajte se dnevnemu dremežu.
- Zvečer ne uživajte kofeina ali drugih poživil.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam in ne jejte pozno zvečer.
- Privoščite si nekaj naravne sončne svetlobe.
- Telovadite čez dan in ne tik pred spanjem.
- Ohranite reden urnik spanja, čeprav izven tedna.
- Pred spanjem si privoščite tuš ali kopel, da sprostite telo.
- Poskrbite za udobno posteljo in sobo, uporabite tople luči ali nosite spalno masko.
- Poslušajte pomirjujočo ali sproščujočo glasbo z a časovnik spanja sprostiti svoj um.
- 3 aplikacije, ki vam pomagajo spati ponoči
- 5 načinov za nastavitev alarma na Alexa Echo z glasom ali brez njega
- 5 najboljših aplikacij za naravni zvočni alarm za Android in iPhone
- [Deluje] 3 načini za predvajanje glasbe, ko je pokrov prenosnika zaprt
Izklopite zaslon
Še en odličen nasvet za boljši spanec, medtem ko na televizorju poslušate sproščujočo glasbo, je, da izklopite zaslon. To bo dodatno zmanjšalo preostalo svetlobo vašega televizorja in vam preprečilo, da bi več gledali v zaslon. Pri večini sodobnih pametnih televizorjev morate dolgo pritisniti gumb za vklop na daljinskem upravljalniku in izklopiti zaslon.
Uporabite TV kot svetilko
Nenazadnje, če ne morete spati v trdi temi. Namesto da izklopite zaslon, lahko nastavite, da vaš televizor deluje kot nočna svetilka, tako da predvajate video posnetek nočne svetilke na YouTubu. Najbolje deluje s televizorjem OLED, izklopil bo vse neuporabljene slikovne pike in zmanjšal svetlobo na najmanjšo možno raven. Če vaš televizor slučajno ni OLED, vam bo zmanjšanje svetlosti, spreminjanje barvne temperature in svetlobe okolice pomagalo popraviti stvari. Lahko tudi nastavite časovnik za izklop na televizorju , da samodejno izklopi zaslon, ko zaspite.
kako odstraniti telefon iz google računa
Nasveti za kakovosten spanec
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate za kakovosten spanec, ne glede na to, ali gledate televizijo ali ne:
Zavijanje
V tem branju smo razpravljali o nasvetih za boljši spanec z uporabo Android TV. Upam, da se boste s temi nasveti vrnili k zdravemu spanju. Če se vam zdi to koristno, pritisnite gumb Všeč mi je in delite z nekom, ki potrebuje zdravo spalno navado. Oglejte si druge uporabne nasvete na spodnjih povezavah in spremljajte GadgetsToUse za več takšnih tehničnih nasvetov, trikov, navodil, vodnikov in mnenj.
kako izbrisati sliko google računa
Morda vas bo zanimalo:
Spremljate nas lahko tudi za trenutne novice o tehnologiji na Google News ali za nasvete in trike, ocene pametnih telefonov in pripomočkov se pridružite beepry.it
Gadgetstouse.com ima pridružena in sponzorirana partnerstva. Za nakupe z uporabo naših povezav lahko zaslužimo provizije. Vendar to ne vpliva na naša priporočila.
